Das richtige Kissen aussuchen

Um das richtige Nackenstützkissen auszusuchen, musst du deine Schlafposition(en) und deine Matratze berücksichtigen wie der Test auf Kissenbasar verrät.

Deine Schlafpositionen bestimmt das Nackenkissen

Egal ob du auf dem Rücken schläfst, auf der Seite, dem Bauch oder irgendwie zwischendrin, das ideale Nackenstützkissen sollte die natürliche Krümmung deiner Wirbelsäule unterstützen.

Menschen, die auf ihrem Rücken schlafen, sollten ein Kissen mit niedriger bis mittlerer Dicke / Höhe in Betracht ziehen, da alles was zu niedrig oder zu hoch ist, den Hals auf unnatürliche Weise auf die Wirbelsäule ausrichten, was sich durch ein unangenehmes Schlafgefühl bemerkbar macht.

Diejenigen, die auf der Seite schlafen, sollten sich ein Kissen mit mittlerer bis großer Dicke / Höhe aussuchen, sodass die natürliche Halsposition gehalten werden kann. Noch mal, es ist wichtig Kissen zu meiden, die zu hoch oder zu niedrig sind.

Menschen, die auf ihrem Bauch schlafen, sollten nach sehr dünnen Kissen Ausschau halten oder gänzlich auf ein Kissen verzichten. Der häufigste Fehler, den es hier zu vermeiden gilt, ist die Wahl eines zu hohen Kissens, was das Kinn nach oben drücken würde und den Hals in eine schiefe Position bringt.

Wenn du in verschiedenen Positionen schläfst, beispielsweise auf dem Rücken und auf der Seite, dann kann es eine gute Idee sein, verschiedene Kissen im Bett zu haben, die auf die jeweilige Schlafposition abgestimmt sind. Das beste Modell für Rückenschläfer ist das Probiotic Argentum+ (hier im Testbericht zu finden).

Deine Matratze

Die Härte der Matratze hat große Auswirkungen darauf, wie gut sich ein Kissen anfühlt. Eine harte Matratze braucht ein dickeres Nackenstützkissen. Das liegt daran, dass dein Körper höher liegt und nicht in die Matratze einsinkt und daher logischerweise ein Kissen benötigt, das den Höhenunterschied zwischen Kopf und Wirbelsäule ausgleicht.

Im Gegensatz dazu erfordert eine weiche Matratze ein dünneres Kissen, denn du wirst tiefer ins Bett einsinken und dementsprechend benötigst du auch kein allzu hohes Kissen. Wenn deine Matratze irgendwo zwischen hart und weich liegt, dann bist du wahrscheinlich mit einer mittleren Kissendicke gut bedient.